Fazer exercício físico durante os meses da gestação já não é mais uma polêmica como no passado. Antigamente, pensava-se que o esforço causava complicações ao bebê. Atualmente, a prática é recomendada como um hábito que promove o bem-estar de mãe e filho. Mas lembre-se: consulte seu obstetra e informe-se se você está liberada.
Reunimos aqui alguns benefícios, confira.
– Combate alterações fisiológicas e anatômicas, gerando tranquilidade e bem-estar mental.
– Aumenta a elasticidade do corpo e contribui para um bom parto normal.
– Combate a incontinência urinária.
– Influencia na postura e na saúde da coluna.
– Melhora a circulação da placenta, permitindo que a criança receba mais oxigênio e nutrientes.
Além de falar com seu médico, busque também ajuda de um profissional da Educação Física para um treino mais direcionado e eficiente. Os exercícios mais recomendados são caminhadas, hidroginástica, musculação e yoga.
