Chegar ao seu destino com saúde já é um bom começo.

Chegar ao seu destino com saúde já é um bom começo.

O período de férias está se aproximando. Se você vai viajar de carro, ônibus ou avião, saiba que o principal cuidado é fazer antes um check-up da sua saúde, principalmente se a viagem for longa. Isso contribui pra que você possa curtir ao máximo cada momento das suas férias.

Confira dicas pra fazer uma viagem saudável: 

Carro

  • Evite refeições e lanches pesados antes de viajar. 
  • Tenha água fresca pra se hidratar e lanches leves, como frutas, pra se alimentar durante o caminho. 
  • Se for dirigir, esteja descansado e não consuma bebida alcoólica. 
  • Use máscara ao viajar com quem não convive com você. 

Ônibus

  • Use roupas leves e confortáveis, com um agasalho à mão. 
  • Se mantenha hidratado por causa do ambiente com ar-condicionado. 
  • Leve remédios importantes como de uso contínuo, anti-enjoo e analgésicos. 
  • Utilize uma almofada de pescoço pra evitar dores musculares. 
  • Use máscara, retirando apenas pra beber e comer. 

Avião

  • As mesmas dicas para trajetos de ônibus valem pra viagens de avião. 
  • Além disso, beba água durante o voo pra aliviar incômodos causados pelas mudanças bruscas de pressão. Mascar chiclete e bocejar também traz alívio. 

É importante lembrar que usar máscara e ter a vacinação completa contra a Covid-19, além de ser vital pra sua saúde, é fundamental pra você entrar em diversos países, estados e lugares. 

Se previna, se cuide e traga só boas lembranças da viagem.