Vai viajar? Leve nossas dicas para sua saúde.

Se você vai viajar com certeza está pensando em muita coisa: passagem, hotel, arrumação de malas, roteiro de viagem, restaurantes e pontos turísticos que quer visitar... Mas não se esqueça de se cuidar. Veja algumas orientações básicas para você se divertir e curtir a viagem com saúde e bem-estar.

Antes de viajar

• Pesquise detalhes sobre o seu destino, porque você provavelmente encontrará diferenças de clima, hábitos alimentares e culturais;

• Verifique se existem riscos de doenças e necessidade de vacinas, exames ou outras medidas preventivas;

• Procure seu médico, de preferência, entre 4 e 8 semanas antes da viagem para saber que tipo de cuidados você deve tomar de acordo com o seu roteiro;

• Dependendo do lugar para onde você vai, pode ser difícil encontrar determinados medicamentos. Na consulta médica, peça orientação sobre quais remédios levar na mala e a quantidade adequada;

• Evite viajar doente;

• Alimente-se bem antes de viajar, evitando gorduras e alimentos muito pesados;

• Carregue seus documentos de identificação, cartão de vacinação, além de informações como contatos pessoais, tipo sanguíneo, se tem alergias, diabetes ou outras doenças que precisam de atenção especial.

 

Durante a viagem

• Use roupas confortáveis e sapatos fechados;

• Beba sempre bastante água para se manter hidratado;

• Se tiver necessidade, use repelente e protetor solar;

• Lave as mãos com água e sabão ou álcool em gel com frequência, principalmente antes das refeições e após pegar transportes públicos ou visitar locais com grande fluxo de pessoas;

• Não compartilhe objetos de uso pessoal, como pratos, talheres, copos ou garrafas;

• Tome cuidado com alimentos crus, malcozidos, malpassados e frutos do mar;

• Se for viajar de carro, todos têm que usar o cinto de segurança;

• Para motociclistas, o capacete é obrigatório;

• Verifique cuidadosamente se o local de hospedagem é arejado ou apresenta algum tipo de irregularidade que prejudique sua saúde;

• Dependendo do destino, tenha cuidado ao consumir laticínios não pasteurizados, como queijo azul, brie, gorgonzola e roquefort;

• Fique atento às reações do seu corpo para evitar qualquer tipo de complicação de saúde.

 

* Fonte: Ministério da Saúde.