A campanha Janeiro Branco é considerada relativamente nova. Ela surgiu em 2014 por mobilização de psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais. Com a chegada de um novo ano, surgem os desejos de boa saúde e bem-estar, por isso, o objetivo é que o primeiro mês do ano incentive todas as pessoas e instituições sociais a refletir, debater e criar ações em prol da saúde mental e do combate ao adoecimento emocional dos indivíduos.
A Campanha
Durante todo o mês, são realizados debates, reflexões, minipalestras, palestras-relâmpago, rodas de conversa, oficinas, caminhadas, corridas, piqueniques, cineclubes, entrevistas à mídia, murais de poesias, distribuição de balões brancos, panfletos, fitas brancas e várias outras ações e intervenções urbanas que tenham como finalidade colocar os temas de saúde mental e emocional em evidência, visando à prevenção e à conscientização sobre o adoecimento emocional e mental da humanidade.
A psicóloga Sônia de Oliveira ressalta que é importante ficarmos atentos aos sintomas: “alterações de humor, do sono, mudança significativa no conteúdo dos pensamentos, déficit de atenção, memória e concentração, alterações do comportamento, como impulsividade e agressividade, além de manifestação de sentimento de angústia, tristeza profunda, entre outros. Estes funcionam como indicadores de que existe algo de errado com a saúde psíquica do sujeito. Por isso, o autoconhecimento é muito importante; ele permite que o indivíduo perceba quando ele não está bem.”
Doenças Mentais
De acordo com a OMS, existem diversos transtornos mentais, que geralmente são caracterizados por uma combinação de pensamentos, percepções, emoções e comportamento anormais, que também podem afetar as relações com outras pessoas. Entre os transtornos mentais, estão a depressão, o transtorno afetivo bipolar, a esquizofrenia e outras psicoses, demência, deficiência intelectual e transtornos de desenvolvimento, incluindo o autismo, entre outros.
Prevenção:
- Jamais se isole;
- Consulte um médico regularmente;
- Faça o tratamento terapêutico adequado;
- Mantenha o físico e o intelectual ativos;
- Pratique atividades físicas;
- Mantenha uma alimentação saudável;
- Reforce os laços familiares e de amizades.
Falar sobre saúde mental, infelizmente, ainda é um tabu, pois muitos ainda confundem problemas mentais com loucuras. Porém são coisas muito diferentes. É importante entender que os problemas que possivelmente surgirem não são frutos da imaginação, podem ser traumas vividos, separações, brigas, dificuldades consigo mesmo, entre outros fatores. O ponto principal é saber que existe cura. Se perceber que está apresentando sintomas, procure um clínico. Ele lhe encaminhará a um psicólogo e você entrará em uma grande jornada em prol da sua saúde mental.
Fonte:
Janeiro Branco
Ministério da Saúde
