- Em casa, modere o volume do som da TV e de aparelhos sonoros;
- Não ligue a TV, rádio, máquina de lavar, liquidificador e outros eletrônicos ao mesmo tempo;
- Evite o som muito alto no carro e circule com os vidros fechados para evitar os ruídos externos;
- Não deixe seus ouvidos se acostumarem ao som alto: nem em casa, no carro ou no trabalho;
- Cuidado com a música alta nas academias. Proteger a audição também é cuidar do corpo;
- Evite permanecer por longos períodos em ambientes fechados com música alta ou ruídos em excesso;
- Em festas e shows fique longe das caixas de som. Zumbido nos ouvidos é sinal de alerta e deve ser investigado;
- Use protetores auditivos em você e, principalmente, nas crianças, quando estiver em locais muito barulhentos;
- Dê um descanso pros seus ouvidos. Procure ficar em silêncio sempre que possível, principalmente depois de dias agitados. A prática traz uma série de benefícios, inclusive para a audição;
- Crianças, adolescentes e adultos que usam fones de ouvido com frequência correm maior risco de perda auditiva, principalmente ao ouvirem música em volume elevado e por horas seguidas;
- Cuidado com objetos pontiagudos ou cotonetes na região da orelha. Eles podem empurrar a cera para o tímpano e até perfurar sua membrana, afetando a audição;
- Cuidado com gripes, otites e sinusites mal curadas. Infecções frequentes ou que não foram devidamente tratadas podem causar danos à audição;
- Cuidado com medicamentos que podem causar danos à audição, como anti-inflamatórios e até aspirina, que tomados em excesso podem levar à perda auditiva;
- No ambiente de trabalho, não esqueça de utilizar protetores auriculares sempre que exposto a ruídos elevados;
- Atenção se você anda de motocicleta, principalmente as de média e altas cilindradas, pois emitem ruídos prejudiciais à audição;
- Caso você tenha mãe e/ou pai com problemas auditivos, procure um especialista pra se prevenir. Em muitos casos, a perda de audição é fator genético;
- Não fumar, controlar pressão arterial, glicemia e colesterol e não ingerir bebidas alcoólicas excessivamente são hábitos que contribuem para atenuar a perda auditivada pessoas geneticamente predisposta à surdez;
- Faça o teste da orelhinha no bebê logo após o seu nascimento, mas avalie novamente a audição na época da alfabetização. Criança que não ouve bem tem dificuldades na aprendizagem.
Escute os sinais e se cuide!
Caso você sinta uma diminuição na audição ou zumbido no ouvido, que pode ser o primeiro sinal de perda auditiva, busque a orientação de um médico otorrinolaringologista.
Fonte: Ministério da Saúde
