1. Corrida: um passo simples para grandes mudanças
A corrida é uma das formas mais acessíveis de atividade física; basta um par de tênis e disposição. Simples, prática e democrática, ela pode transformar não apenas o corpo, mas também a mente. Pensando nisso, a campanha de agosto da Wellhub, “Corra com a Wellhub”, convida você a dar o primeiro passo para esse hábito que promove energia, saúde e qualidade de vida.
2. Por que correr faz tão bem para a saúde?
Os benefícios da corrida vão muito além do condicionamento físico. Entre eles, destacam-se:
• Saúde cardiovascular fortalecida, reduzindo o risco de doenças do coração;
• Fortalecimento muscular e ósseo, prevenindo lesões e osteoporose;
• Controle do peso corporal, com gasto calórico eficiente;
• Redução do estresse e da ansiedade, graças à liberação de endorfinas;
• Aumento da disposição e melhora da autoestima, refletindo em bem-estar diário.
3. Começando do zero: dicas para quem quer iniciar na corrida
A corrida é para todos, inclusive para quem nunca praticou. Algumas dicas práticas:
• Alterne caminhada e corrida no início, até ganhar resistência;
• Use tênis adequados e roupas confortáveis;
• Respeite os limites do seu corpo e avance gradualmente;
• Utilize aplicativos de corrida (disponíveis no Wellhub) para acompanhar seu progresso.
4. Como incluir a corrida na sua rotina
Constância é a chave. Organize horários (pela manhã ou fim do dia), transforme o momento em autocuidado e, se possível, corra em grupo ou com amigos para aumentar a motivação. Participar de corridas coletivas também pode ser uma experiência enriquecedora.
5. O cuidado da Cedae Saúde e a parceria com a Wellhub
Na Cedae Saúde, acreditamos que cuidar da saúde vai muito além das consultas médicas. Por isso, oferecemos aos funcionários ativos da CEDAE, Cedae Saúde e PRECE o benefício do Wellhub, plataforma que conecta academias, aplicativos de treino e conteúdos exclusivos, como o e-book de corrida. Essa parceria estimula a prática de atividades físicas como parte essencial da saúde integral, física e mental.
6. Acesse o e-book gratuito da campanha “Corra com a Wellhub”
Quer começar hoje mesmo?
Baixe gratuitamente o e-book da campanha “Corra com a Wellhub” e descubra dicas práticas para incluir a corrida em sua vida. Se você é funcionário ativo da CEDAE, Cedae Saúde ou PRECE, aproveite o benefício do Wellhub e explore tudo o que ele oferece para sua jornada de autocuidado.
Dê o primeiro passo para mais saúde, energia e bem-estar. Corra com a Wellhub e com a Cedae Saúde ao seu lado.
