Falar sobre saúde mental é necessário. Ainda mais em um mundo cada vez mais acelerado, com cobranças constantes, múltiplos papéis e poucos momentos de pausa. O Setembro Amarelo nos convida a refletir sobre o valor da vida e a importância do cuidado emocional, não só neste mês, mas em todos os dias do ano.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo e o primeiro passo é reconhecer que todo mundo pode precisar de apoio em algum momento da vida.
O que é o Setembro Amarelo?
Setembro Amarelo é a campanha nacional de prevenção ao suicídio, criada para quebrar tabus, incentivar o diálogo e ampliar o acesso a informações sobre saúde mental.
O objetivo é promover empatia, escuta, acolhimento e principalmente lembrar que pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza.
Sinais de alerta: quando é hora de procurar ajuda?
Nem sempre o sofrimento emocional é visível. Por isso, é importante estar atento a mudanças de comportamento em si mesmo ou em pessoas próximas. Alguns sinais incluem:
- Isolamento repentino ou retraimento social
- Alterações intensas de humor ou irritabilidade constante
- Falta de energia e perda de interesse em atividades habituais
- Insônia ou sono excessivo
- Mudanças no apetite
- Sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança
- Comentários sobre desistência ou ausência de sentido na vida
Se você identificar esses sinais em alguém, ofereça escuta ativa, sem julgamento. E incentive essa pessoa a buscar ajuda profissional.
Como promover saúde mental no dia a dia?
A saúde mental não se constrói apenas na ausência de crises. Ela precisa ser alimentada diariamente, com atitudes que fortalecem o bem-estar emocional. Veja algumas práticas que podem ajudar:
- 💬 Fale sobre seus sentimentos com alguém de confiança
- 🧘♀️ Reserve momentos de autocuidado e descanso
- 🏃♂️ Pratique atividades físicas regularmente
- 📵 Estabeleça limites no uso de redes sociais e do celular
- 🤝 Fortaleça laços sociais e procure manter uma rede de apoio
- 📚 Busque hobbies ou aprendizados que tragam prazer e propósito
Lembre-se: você não precisa estar em crise para buscar apoio psicológico. A prevenção começa no cuidado contínuo com sua saúde emocional.
A Cedae Saúde cuida de você sempre
A Cedae Saúde entende que saúde mental é parte essencial do bem-estar. Por isso, oferece atendimento psicológico por meio de programas especializados, voltados para trabalhadores e associados que precisam de apoio ou acompanhamento emocional.
Se você está enfrentando um momento difícil ou deseja saber mais sobre os serviços disponíveis, entre em contato com nossa equipe. O cuidado começa na escuta e você não está sozinho nessa jornada.
👉 Para mais informações sobre os serviços de psicologia, entre em contato com a equipe da Cedae Saúde. Estamos aqui para cuidar de você.
💛 Neste Setembro Amarelo, e em todos os meses, fale sobre saúde mental. Cuide de si e ajude a cuidar de quem está ao seu redor. Sua vida importa.
