O mês de março, marcado pelo Dia Internacional da Mulher, é um momento de reflexão, ação e, acima de tudo, acolhimento. Para nós, da Cedae Saúde, é a oportunidade ideal para guiar nossas associadas e trabalhadoras em uma jornada de cuidado integral.
Sabemos que a rotina agitada, muitas vezes dividida entre o trabalho e a família, faz com que a própria saúde fique em segundo plano. Mas lembre-se: estar bem é o ponto de partida para tudo. Afinal, cuidar de você é a nossa razão de existir.
Pensando nisso, preparamos este guia para conduzir você por alguns pilares essenciais que protegem a sua saúde e garantem a sua segurança em todas as fases da vida. Vamos juntas?
1. Prevenção que salva: a Importância da vacinação e do combate ao HPV
O primeiro passo deste guia é a prevenção ativa. O HPV (Papilomavírus Humano) é um vírus transmitido principalmente pelo contato sexual e é o principal causador do câncer de colo do útero. A melhor forma de evitá-lo é através da vacinação, que estimula a produção de anticorpos antes que ocorra a exposição ao vírus, sendo segura e altamente eficaz, sempre aliada ao uso de preservativos.
Além da vacina, a realização anual do exame preventivo (Papanicolau) é indispensável. Sua função educativa e preventiva é clara: ele detecta lesões ou alterações celulares no colo do útero de forma precoce, permitindo o tratamento seguro muito antes de se tornarem um câncer. Nossos médicos de família nas Clínicas Cedae+Saúde estão preparados para guiar e orientar você no que for preciso
2. Entendendo o próprio corpo: endometriose e menopausa
Avançando no nosso guia de autocuidado, é fundamental conhecer o funcionamento do próprio corpo para saber quando buscar ajuda. Muitas mulheres sofrem caladas com dores intensas, acreditando ser “normal”. Algumas condições merecem nossa atenção e esclarecimento:
- Endometriose: é uma condição inflamatória que atinge cerca de 1 em cada 10 mulheres em idade reprodutiva. Ela ocorre quando o tecido que reveste o útero por dentro (endométrio) cresce fora dele, em órgãos como ovários, trompas e intestinos. O principal sintoma é a cólica menstrual incapacitante, além de dor crônica na pelve e desconforto durante as relações sexuais. Sentir dor extrema não é normal e exige diagnóstico médico para frear a inflamação, iniciar o tratamento adequado e devolver a sua qualidade de vida.
- Menopausa: não é uma doença, mas o marco natural do fim do período reprodutivo (confirmado após 12 meses consecutivos sem menstruação). A transição para essa fase causa uma queda na produção de hormônios (estrogênio e progesterona), o que pode gerar fogachos (calores intensos), insônia, alterações de humor e maior propensão à perda de massa óssea (osteoporose). Com o acompanhamento correto, que inclui reposição de cálcio e vitamina D, exercícios de força (musculação) e, quando indicada, reposição hormonal, é perfeitamente possível atravessar essa fase com vitalidade e bem-estar.
3. Diagnóstico precoce: câncer de mama e a rotina de check-ups
O terceiro pilar deste guia é o diagnóstico precoce, o maior aliado da cura. O Câncer de Mama, quando descoberto em seus estágios iniciais, tem altíssimas chances de tratamento bem-sucedido (acima de 90%). O autoexame deve ser feito mensalmente, preferencialmente de 3 a 5 dias após o término da menstruação, para o autoconhecimento das mamas, mas importante: ele não substitui a mamografia, que consegue visualizar nódulos antes mesmo de serem palpáveis.
Manter o seu check-up de saúde em dia é essencial. Uma rotina de avaliação médica integral para a mulher deve incluir:
- Mamografia anual: geralmente a partir dos 40 anos, ou antes, caso haja histórico familiar;
- Ultrassonografias: pélvica, transvaginal e de mamas, conforme orientação médica;
- Exames de sangue laboratoriais: para controle de colesterol, glicose, tireoide, ferro e vitaminas.
4. Segurança Feminina: um direito fundamental e inegociável
Neste guia, precisamos destacar que não existe saúde plena sem segurança física, psicológica e emocional. O combate à violência contra a mulher e ao assédio é um dever urgente de toda a sociedade. A violência muitas vezes começa de forma silenciosa e, segundo a Lei Maria da Penha, manifesta-se em cinco frentes principais:
- Física: qualquer conduta que ofenda a integridade ou saúde corporal.
- Psicológica: ameaças, manipulação, humilhações e isolamento social.
- Moral: calúnias, difamações ou injúrias.
- Sexual: forçar ou constranger a presenciar ou participar de relações não desejadas.
- Patrimonial: retenção, subtração ou destruição de bens, documentos e recursos financeiros.
A Cedae Saúde repudia qualquer forma de violência. A segurança feminina é um direito básico. Se você, nossa associada, estiver enfrentando uma situação de risco, não se cale. Ligue 180 – a Central de Atendimento à Mulher é gratuita, confidencial e oferece escuta, apoio e orientação qualificada.
5. O papel dos homens na rede de apoio e respeito
Um guia para a proteção da mulher também envolve quem está ao seu redor. A construção de um ambiente seguro e equitativo depende de uma postura ativa dos homens. Deixamos um convite direto aos nossos trabalhadores: sejam aliados nessa causa. Como fazer isso na prática?
- Intervindo e não compactuando com piadas machistas, comentários invasivos ou atitudes de desrespeito no ambiente de trabalho ou social;
- Dividindo de forma justa a “carga mental” e as tarefas domésticas, além das responsabilidades práticas com o cuidado dos filhos e da casa;
- Oferecendo apoio emocional e escuta ativa às mulheres ao seu redor. O respeito verdadeiro é demonstrado nas ações contínuas do dia a dia.
Como colocar este guia em prática
Para garantir que sua saúde preventiva esteja sempre em dia e que você tenha o suporte necessário, utilize de forma inteligente os serviços da nossa associação:
- Para as nossas associadas, você pode agendar suas consultas e exames preventivos com nossos médicos de família nas Clínicas Cedae+Saúde, contando com avaliações e exames preventivos sem coparticipação.
- Já para as trabalhadoras ativas, conte com o Cedae por Elas! Um espaço dedicado para as mulheres, com acolhimento, apoio psicológico e programas dedicados e acompanhar você em todas as suas fases, inclusive para gestantes e lactantes no período de retorno ao trabalho.
Conte com a Cedae Saúde! O seu bem-estar é a nossa prioridade hoje e sempre.
