Olá, associado! Cuidar da alimentação é um dos passos mais importantes para garantir uma vida longa e com qualidade. Durante a Semana Mundial de Conscientização sobre o Sal, a Cedae Saúde traz um alerta essencial: o consumo excessivo de sódio é um fator de risco silencioso para a nossa saúde cardiovascular.
Mas não se preocupe! Reduzir o sal não significa que suas refeições perderão a graça. Com pequenas adaptações no dia a dia, é possível descobrir um mundo de novos aromas e sabores, protegendo o seu coração ao mesmo tempo.
Os riscos do sal escondido
O corpo humano precisa de uma pequena quantidade de sódio para funcionar corretamente, mas o consumo médio diário costuma ultrapassar, e muito, o limite recomendado pelos órgãos de saúde. Esse excesso contribui diretamente para o desenvolvimento da hipertensão arterial (pressão alta), que pode levar a problemas mais graves, como infartos e derrames.
O grande perigo é que a maior parte do sal que ingerimos não vem do saleiro de mesa. Ele está “escondido” nos alimentos ultraprocessados: embutidos (salsicha, linguiça), temperos prontos em cubo, macarrão instantâneo, biscoitos e molhos industrializados.
Dicas práticas para diminuir o sal com muito sabor
Para proteger a sua saúde, adote atitudes simples na cozinha:
- Leia os rótulos: Fique atento à quantidade de “sódio” na tabela nutricional dos produtos.
- Evite o saleiro na mesa: Experimente a comida antes de adicionar mais sal e evite ter o saleiro sempre à mão durante as refeições.
- Abuse dos temperos naturais: Use e abuse de alho, cebola, limão, alecrim, orégano, coentro, manjericão e pimenta. Eles realçam o sabor natural dos alimentos e trazem inúmeros benefícios nutricionais.
A Cedae Saúde cuida de você de forma integral
Sabemos que mudar o estilo de vida requer orientação e apoio. Por isso, a Cedae Saúde oferece aos seus associados e funcionários estruturas completas de prevenção e cuidado contínuo.
Nas Clínicas Cedae+Saúde a prevenção é o melhor remédio. Em nossas clínicas, você encontra atendimento com médicos de família, enfermeiros e técnicos qualificados. Eles são os profissionais ideais para realizar a gestão da hipertensão e de outras doenças crônicas, garantindo o acompanhamento adequado da sua saúde geral.
Você não precisa dar esse passo sozinho. Conte com a nossa equipe para orientar você e sua família rumo a uma vida mais leve e saudável.
Para agendar uma consulta nas Clínicas Cedae+Saúde, é necessário entrar em contato com uma de nossas clínicas ou com nossa equipe de atendimento (GEATE) pelo WhatsApp: (21) 97034-9463.
Cedae Saúde – Cuidar de você é a nossa razão de existir.
