Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e monitorar periodicamente os níveis de glicemia no sangue são alguns hábitos saudáveis essenciais que ajudam tanto a lidar com a doença quanto a preveni-la.
O ideal é criar uma rotina baseada em alimentação saudável, controlando a quantidade de doces e gordura ingeridos, somada a atividades físicas regulares. Uma boa ideia é fazer caminhadas, andar de bicicleta ou praticar seu esporte preferido. É importante procurar orientação médica para adotar as mudanças adequadas às suas condições de saúde e ao seu estilo de vida. Há dois tipos principais de diabetes.
Tipo 1
Acontece quando o sistema imunológico, equivocadamente, dificulta a liberação de insulina, provocando acúmulo de glicose no sangue. Surge geralmente na infância ou adolescência, mas também pode ocorrer em adultos.
Sintomas
- Vontade de urinar diversas vezes;
- Fome frequente;
- Sede constante;
- Perda de peso;
- Fraqueza;
- Fadiga;
- Nervosismo;
- Mudanças de humor;
- Náuseas e vômitos frequentes.
Tipo 2
Nesse caso o organismo tem dificuldades para produzir ou utilizar insulina suficiente para controlar os níveis de glicose. É mais comum em pessoas com mais de 40 anos, acima do peso, sedentárias, sem hábitos alimentares saudáveis, mas também pode atingir jovens.
Sintomas
- Infecções frequentes;
- Alteração visual (visão embaçada);
- Dificuldade na cicatrização de feridas;
- Formigamento nos pés;
- Furúnculos
Existe um estágio chamado pré-diabetes, quando os níveis de glicose no sangue estão acima do normal, mas não são tão altos para um diagnóstico de diabetes tipo 2. É importante você saber caso esteja nessa condição porque ela é a única etapa em que ainda é possível retardar a evolução para a doença.
Outros tipos
São decorrentes de problemas genéticos associados a outras doenças ou ao uso de medicamentos. Podem ser:
- problemas genéticos da função da células betas presentes no pâncreas;
- problemas genéticos na ação da insulina;
- doenças do pâncreas como pancreatite, neoplasia, hemocromatose, fibrose cística etc;
- problemas induzidos por drogas ou produtos químicos (diuréticos, corticoides, betabloqueadores, contraceptivos etc.).
Prevenção e controle do diabetes
Pessoas com histórico familiar da doença devem procurar manter o peso normal, não fumar, controlar a pressão arterial, evitar medicamentos que potencialmente possam agredir o pâncreas e fazer atividades físicas regulares.
Quem já tem diabetes deve realizar um autoexame diário dos pés para observar o aparecimento de lesões, manter uma alimentação saudável, utilizar os medicamentos prescritos, não esquecer das atividades físicas e manter um bom controle da glicemia, seguindo corretamente as orientações médicas.
