Mesmo que você já esteja sentindo um friozinho, principalmente de manhã e à noite, o inverno começa oficialmente em 21 de junho. Com a queda da temperatura, entram em ação também aquelas doenças típicas desta época do ano.
A boa notícia é que gripe, resfriado, amidalite, asma, otite, bronquite, pneumonia, sinusite e alergias são males que podem ser evitados se você souber como se prevenir. Confira nossas dicas:
• Não esqueça da hidratação. O ideal é beber aproximadamente dois litros de água por dia. Mas nada de refrigerante! Além de água, prefira sucos naturais ou água de coco.
• Nesse friozinho, banho quente é uma delícia, não é? Só que não! Ele pode ressecar sua pele, então coloque a água o mais fria possível. Também é bom usar creme hidratante e protetor labial.
• Lave sempre as mãos com água e sabão antes de comer. Pode ser com álcool gel.
• Aquele seu casaco quentinho deve estar guardado desde o ano passado. Não deixe de lavá-lo antes de usar.
• Limpe sua casa com pano úmido e procure manter seu quarto sempre limpo. Possíveis infiltrações nas paredes, cheiro de mofo e umidade favorecem as doenças respiratórias.
• Cortinas e carpetes que acumulam poeira podem causar alergias e outros problemas. utilize umidificadores, toalhas molhadas e um recipiente com água para manter o ambiente úmido.
• Evite ficar em locais com muita gente e mantenha as janelas abertas para arejar os ambientes.
• Procure um médico se tiver febre alta ou se apresentar sintomas respiratórios.
